Moje prvo tromjesečje trudnoće: osobno i profesionalno iskustvo

Ovu trudnoću sam željela. Nije došla slučajno, nije se “dogodila”. Bila je planirana, promišljena i prihvaćena s punim srcem – i punom glavom. 

Već sam prošla iskustvo trudnoće, poroda, majčinstva. Znam što znači ne spavati, osjećati se neprepoznatljivo u vlastitom tijelu i učiti kako ponovno postojati u svim ulogama. Ali istovremeno – znam i što znači držati to malo biće koje ti mijenja sve prioritete. I zato sam znala da to želim ponovno. Iz prve trudnoće nosim svoj najljepši ožiljak-svoju kćer. Sva sanjarenja o “divnom porodu” koji završava zlatnim satom sa svojim suprugom i kćeri u rađaoni prestala su nakon rečenice koju mi je uputila doktorica, u tom trenu moj “anđeo čuvar”: “Moramo na hitni carski”.

Kad sam saznala da sam trudna drugi put, bila sam sretna – smireno sretna. I ovaj put sigurno u jedno- nema sanjarenja o “idealnom”-jer idealno ne postoji. Bez euforije, bez drame. Samo tiho zadovoljstvo. I svjesnost što sve dolazi.

Umor, mučnina i dnevni ritam druge trudnoće

U prvim tjednima trudnoće, život nije stao. Moj svakodnevni ritam je ostao isti – posao, dijete, kuća, obaveze. Samo s dodatnom dozom umora koji ne možete “odspavati”. Prve mučnine došle su brzo, ali ovaj put nisam čekala da me preplave. Naučila sam iz prve trudnoće da blagim, ali pravovremenim koracima mogu jako puno olakšati.

U prehrani nisam radikalna. Ne opterećujem se “idealnim menijem za trudnice”. Biram ono što mogu pojesti bez mučnine i što ima nutritivni smisao. Ujutro mi najviše odgovara lagani doručak – krekeri, čaj,zobene pahuljice i kasnije obrok uz koji mogu uzeti dodatke prehrani. I ono što je najbitnije- unosim puno vode.

Prenatalni dodaci: znanje + iskustvo

Kao magistra farmacije, razumijem važnost dodataka prehrani u trudnoći. Ali kao trudnica – znam da nije svejedno kako ih tijelo prihvaća. Zato biram prenatalne formule s metilfolatom umjesto sintetske folne kiseline, jer su mi se i u prvoj trudnoći pokazale učinkovitima i lakšima za želudac.

U prvom tromjesečju još ne uzimam visoke doze željeza – kod mene to brzo izazove mučnine i zatvor. Fokusiram se na osnovno, ali kvalitetno. Uz to, dodajem probiotik namijenjen trudnicama, jer mi pomaže u regulaciji probave, koja zna biti nepredvidiva u ovoj fazi.

Sve dodatke uzimam uz obrok – to je jedna od najčešćih grešaka koje vidim kod žena. Trudnoća nije vrijeme za eksperimente, već za podršku tijelu u realnim okolnostima.

Njega kože u trudnoći: jednostavno i učinkovito

Koža mi se i ovaj put promijenila vrlo brzo – postala je suša, osjetljivija i reaktivnija na mirise. Izbacila sam sve što mi ne odgovara: parfumirane kreme, jake kiseline i sve što nema jasnu svrhu.

Moja rutina se svodi na tri osnovne stvari:

1. Blagi sindet za umivanje – bez mirisa i sapuna.

2. Hidratantna krema s ceramidima i niacinamidom – obnavlja barijeru kože i smanjuje osjetljivost.

3. SPF koji mogu nanijeti brzo, bez peckanja i bez osjećaja “maske” na licu.

Za tijelo koristim biljno ulje s bademom i vitaminom E, koje mažem na trbuh, bokove i prsa. Ne zbog “prevencije strija” – jer znamo da genetika tu ima glavnu riječ – nego zato što mi odgovara taj trenutak njege. Taj ritual je moj prostor.

Ne uvodim novu kozmetiku bez potrebe. U trudnoći sam naučila: koža pamti, ali i brzo reagira. Manje je često – više.

Psihički aspekt druge trudnoće

Psihički, ova trudnoća je lakša – jer znam što mogu očekivati, ali i dalje postoji određeni strahovi i pitanja. Iako bih ovaj put željela da porod završi prirodnim putem, svjesna sam da je to nešto na što ne mogu puno utjecati, ali uvijek se mogu pripremiti. Iz tog razloga u ovoj trudnoći počela sam provoditi laganu tjelovježbu i vježbe disanja pod vodstvom stručne osobe. 

Najveća razlika? Ne analiziram svaku emociju. Znam da su promjene raspoloženja dio procesa. Kad dođe dan kad mi se plače – plačem. Kad sam iscrpljena – ne tražim razloge, samo stanem.

I ne tražim savršenstvo. Prva trudnoća me naučila da tijelo zna svoj ritam. Sad mu vjerujem više nego prije. 

Što sam zadržala, a što sam promijenila

Zadržala sam:

• dodatke koje znam da dobro podnosim

• rutinu njege koju volim i koja mi odgovara

• zapisivanje pitanja za kontrole – jer ne pamtim ništa više “usput”

• naviku kratkih šetnji, bez cilja, bez slušalica

Izbacila sam:

• opsesivno praćenje aplikacija po tjednima

• stalno uspoređivanje s “drugim trudnicama”

• ideju da moram “uživati u svakom trenutku”

• kupovanje proizvoda “jer su za trudnice”

Trudnoća ne traži savršenstvo, već prisutnost

Druga trudnoća mi je donijela mirniju verziju sebe. Ne zato što je jednostavnija – nego zato što znam sebe bolje. Znam što moje tijelo treba, što moja koža voli, što mi daje energiju i što me opterećuje.

Ako si i ti trudna, možda ne tražiš čarobne savjete – ali možda ti treba podsjetnik da nije sve tvoja odgovornost. Dovoljno je da budeš tu. Sa sobom, sa svojim tijelom, sa svojim djetetom koje raste.

U ovom tekstu nisam ti dala “listu za kupovinu” ni “10 savjeta za savršenu trudnoću”. Samo ono što stvarno prolazim. I vjerujem da ćeš ti svoje pronaći sama – s glavom, srcem i malo pametne farmacije usput.

Želiš znati kako se nosim s drugim tromjesečjem, povratkom energije i promjenama koje dolaze?
Prati me kroz moje trudničko putovanje – osobno i profesionalno – u sljedećem članku.
Jer trudnoća je proces, a ne trenutak. I svaka zaslužuje da se o njoj govori – bez filtera.